Выход с голодания на воде

Выход с голодания на воде

На выходе начинаем с  фруктового сока. Лучше всего яблочный или апельсиновый. Конечно, речь о свежевыжатых соках. Обязательно фруктовый сок, а не овощной. Иначе процессы очищения практически прерываются.

Другим вариантом может быть чай с мёдом. Хорошо травяной чай, отвар шиповника. Подходит также южно-американский напиток матэ, чёрный китайский чай пуэр.  Никак не годится зелёный чай для выхода из голодания. В холодное время года, а также весной, когда фрукты и овощи уже теряют свежесть, выход на чае с мёдом может быть даже предпочтительней, чем сок.

 При коротком голодании после сока или чая вы можете съесть фрукты.

Следующим этапом может быть салат из свежих овощей. Прекрасно подходят морковь, капуста, свекла. Если голодание меньше двух суток, можете поесть и кашу, лучше всего овсянку или разваренный рис с топлёным маслом. При голодании 2-3 дня, кашу можно есть во второй-третий день. Неплохо попить соки каждые 2-3 часа.

Если вы употребляете мясо и хлеб, не ешьте их столько дней, сколько длилось голодание. Хотя лучше от них постепенно отказаться. Если вы едите дрожжевой хлеб или дрожжевые продукты, то любая настройка кишечной микрофлоры пойдёт насмарку. Замените хлеб сухими хлебцами, бездрожжевым лавашем, в крайнем случае, сухарями. Можно его ничем не заменять, а просто не есть.

Первые дни даже после короткого голодания избегайте печенья, сладостей, консервированных продуктов.

Ешьте каждый раз медленно, тщательно жуйте. Собственно, так важно есть всегда, а после голодания этому легко научиться.

 Если вы голодали на воде более трёх суток, половину периода голодания употребляйте только жидкости. Это фруктовые соки, вышеперечисленные чаи и напитки с мёдом. Идеально почаще, раз в 2-3 часа свежевыжатые соки. Если вы голодали неделю, минимум 3 дня только жидкая пища. С четвёртого дня начинайте есть фрукты. Если сезон ягод, ешьте ягоды. Если давить соки нет возможности, ешьте фрукты.

Самое важное условие: не переедать! Перерыв между приёмами твёрдой пищи не должен быть меньше 3-4 часов. Иначе будет постоянная тяжесть в животе и инертность.


Количество показов: 216

Возврат к списку